Efterfødselsgenoptræning v. GYN.OBS fys Mette

Velkommen til et trygt og nænsomt træningsforløb for dig, der ønsker specialiseret genoptræning af kroppen efter fødslen. 

Holdet tilpasses dine behov og tager hensyn til eventuelle gener i bækken og/eller underliv. 

Vi arbejder med vejrtrækning, bækkenbund og coremuskler for at skabe stabilitet og balance i kroppen igen. 

Holdet inkluderer undersøgelse af rectus diastase, samt dialog og undervisning i bækkenets strukturer, funktion mm. 

Holdet kan påbegyndes 6 uger efter fødslen. Det er aldrig for sent at få genoptrænet - nogle kvinder døjer med gener og nedsat stabilitet mange år efter fødslen. 

Vi træner 6 gange, og det varer 1 time og 15 minutter hver gang. Vi træner 1 gang om ugen i 4 uger og der er herefter 2 uger mellem de sidste 2 gange, så vi har mulighed for progradiering og opfølgning.  

Træningen foregår i SanseLabs hyggelige sal.

Husk at der er kaffe og te efter din træning så I er velkommen til at blive hængende og få en god snak med de andre deltagere.

Din baby er naturligvis meget velkommen til at komme med, så sørger vi for at der er god plads.

Jeg glæder mig til at hjælpe dig. 

Mette Schønfeld Mazella

PelvicBloom Fysioterapi